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隱藏年齡的秘密--中醫不皺的秘訣 陳潮宗中醫師 http://www.drchen.com.tw/   保養風氣盛行,一罐保養品少則一、二千,貴的動輒上萬元,仍有不少消費者趨之若鶩,一般會想要購買保養品無非是想要更美麗,女性會比較在意的是美白、除皺、除痘、彈力保濕等等,但是對於男性而言,如何減少皺紋是非常重要,許多男性政治人物、藝人都會為除皺而下足功夫,因為皺紋會讓你看起來比實際還要老了幾歲,一旦出現要使它消失就很困難,所以不論男女要保持肌膚的彈力、預防皺紋,不皺的肌膚會使你看起來更有活力、有精神,也更加年輕、自信而滿足。 皺紋哪裡來? 小朋友的肌膚紅嫩健康,但為何會到了青中年就開始鬆弛、出現皺紋?中醫認為皮膚皺紋與肺、脾、胃、心、肝等臟腑功能有關,生活壓力大容易傷肝、火氣大、消化不良,就會反映在皮膚上;皮膚的表皮細胞下的真皮層中,其網狀纖維的含水量夠不夠,就是皮膚「皺不皺」的關鍵;還有年齡的增長,不可避免的使肌膚周遭的結締組織失去彈性,而出現皺紋。 另外,一般防曬我們都認為是防曬黑,因為紫外線會使肌膚中的維生素、養分、脂肪酸、脂質、氨基葡萄糖聚醣及水分流失,肌膚沒有足夠的養分就會出現皺紋,所以防曬時能避免紫外線對肌膚的傷害,能防止皺紋出現。 而眼部四周皺紋是最難以消除的,起因眼睛四周皮膚薄,且保護功能弱、血管細少,用眼過度使眼部週圍的血循停滯,現代人多長期打電腦、看電視,使眼睛眨動頻繁、眼皮鬆弛,眼睛四週的皮膚就容易老化起皺紋。 除皺第一步:除皺穴道按摩 全臉緊實指壓法,可以利用看電視、洗澡時或是睡前按摩,使用抗老、除皺保養品時輔助此指壓法,有助保養品的吸收,還能讓臉部肌肉做適當運動、保持年輕容顏。 每個穴位按壓時感覺酸脹即可,2秒後放開,重復做5~6次,不可用力過度、不可拉扯,按摩肌膚同時能促進血液循環,舒緩肌肉及神經係統,強化結締組織再生的功能,幫助緊緻肌膚、回復肌膚彈性。按摩 1.從額頭下方往上,兩手交錯做十次一循環的按摩,三遍,可按摩到神庭、上星、頭維穴。 2.中指與無名指,從額頭中央向兩側做螺旋狀的按摩,至太陽穴時按壓一下,三遍,可按摩到印堂、魚腰、陽白、絲竹空、太陽穴。 3.從鼻樑向兩側按摩,至太陽穴時按壓一下,三遍,可按摩到印堂、攢竹、睛明、瞳子膠、太陽穴。 4.兩頰用中指與無名指做螺旋狀按摩,由內向外三遍,可按摩到承泣、四白、地倉、頰車、大迎穴。 5.中指從下唇中央承漿穴往嘴角處延伸按摩,接著按壓人中與兩嘴角外側地倉穴,三遍。 效果:預防皺紋、細紋、鬆弛等等的老化現象。 (附除皺穴道圖) 除皺第二步:養生除皺藥膳 玉竹排骨湯 材料:玉竹30克、白芷10克、枸杞15克、麥冬5克、排骨半斤。 作法:將所有材料洗淨,放入鍋中加6碗水,大火煮滾10分鐘後,以文火燉煮1小時。 效果:長期服用可消除皺紋、淡化斑點,玉竹長期食用可以延緩老化,是美容中藥材第一。 潤肌蜜棗湯 材料:燕窩25克、蜜棗20克、紅糖適量。 作法:將燕窩用清水浸泡,除去雜質,蜜棗去核加入燕窩放入1000㏄的水,煮至蜜棗熟透,加入紅糖調味。 效果:養顏和胃、去皺紋的功效,使膚色光澤滋潤。 除皺第三步:每日養生抗皺茶 輕身不皺茶 材料:黃耆7克、黨參7克、枸杞10克。 作法:將材料用600㏄煮沸3分鐘即可飲用。 效果:去除小細紋、緊實肌膚的功效,養顏美容、美白,還可明目安神、消除燥熱、止渴。 養膚玉仁茶 材料:玉竹、冬瓜仁10克。 作法:將所有材料以600㏄熱水沖泡五分鐘,即可飲用。 效果:預防皺紋生成。 黑豆漿 材料:黑豆半斤。 作法:將黑豆洗淨,用清水浸泡6小時後瀝乾,到入果汁機,加5碗水打汁,過濾後,以中小火燒滾即成,食用時再加糖。 效果:促進膠原蛋白與彈力蛋白之生成,維持肌膚光滑、潤澤,鎖住肌膚水分,去除浮腫,預防皺紋。 假如皺紋生成要盡快進行除皺動作,以免小皺紋變大變深,平日只要多注意生活中的除皺保養,諸如生活起居要規律健康,多按摩肌膚能促進血液循環,幫助緊緻肌膚、回復肌膚彈性,要注意防曬,多食用美顏養生的藥膳,不但能預防皺紋同時兼養生,讓生活更健康。 --