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無論妳是因為哪種理由而當夜貓子,半夜不睡覺,就是會讓妳變醜! 因為熬夜會使新陳代謝與生理時鐘唱反調,新陳代謝隨時間愈來愈晚,漸漸減慢。 如果妳又很努力地吃泡面、喝咖啡、茶...保證妳隔天醒來,一定膚色黯沈、沒有光澤! 夜貓族會出現哪些失控的膚況? 日夜顛倒、作息不正常,會導致肌膚缺水、血液循環不佳、內分泌失調,讓肌膚太油或是 太乾,各種惱人的問題紛紛湧現,讓妳看起來老10歲! 夜貓族的肌膚問題... 粗大毛孔 熬夜不但會讓油脂分泌過多,還會使肌膚變得粗糙沒有光澤,毛孔也變得日漸粗大。 熊貓眼 經常熬夜後,會讓眼周的微血管循環不良,造成血液淤積,而出現暗灰色的眼圈。 長痘痘 熬夜會加速腎上腺素的分泌,讓皮脂增加,而堵塞毛孔,引起黑頭粉刺與痘痘。 雙眼浮腫 睡眠不足會使眼部的淋巴循環不良,再加上晚上喝太多水,使眼周肌膚蓄積過量水份,呈 現雙眼浮腫。 膚色黯沈 半夜不睡覺,會減慢肌膚表皮的血液循環速度,肌膚就會顯得黯沈、發黃,缺乏明亮的光 彩。 脫皮 熬夜後,因為肌膚血液循環減弱、內分泌失調,讓肌膚乾澀,很容易出現局部脫皮的現象 。 油水失衡 長期熬夜、不規則的睡眠,會導致內分泌失調,肌膚的油水失衡,使得油脂分泌增加,而 保水性不佳。 夜貓族也要美麗! 儘管熬夜是好皮膚的天敵,但如果要改變作息真的太難,就把下面幾招學起來,把對肌膚 的傷害減到最小吧! 妙招1 早晚敷臉 不論妳熬夜到多晚,為了隔天仍保有明亮肌膚,讓人看不出妳晚上睡不到3小時,睡前或 起床後,記得要利用5-10分鐘敷面膜。保溼或緊實面膜是最好的選擇,可以滋養缺水肌膚 ,避免鬆弛黯沈。眼睛可用專門的眼膜,避免黑眼圈,或因過度乾澀而出現細紋。 妙招2 妝要徹底卸乾淨 如果妳上妝到外面玩通宵,或因工作而很晚才回家,別忘了一定要趕快把妝給徹底卸乾淨 ,才不會讓代謝已經不佳的肌膚,累積更多毒素。尤其是眼妝,更要卸乾淨,洗完臉後, 記得抹上滋潤眼霜,補充足夠營養。 妙招3 用冷熱水交替洗臉 熬夜後,會讓肌膚的血液循環不佳,為了促進循環,洗臉時,可以用冷、熱水交替的方式 沖洗,來刺激臉部的血液循環。洗完後,妳會發現彈性變好,摸起來ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的喔 ! 妙招4 保溼型的保養品是首選 常熬夜的人,在選購保養品時,應以有良好保溼性為第1選擇。 滋潤的晚霜和眼霜可優先考慮,含有金縷梅和矢車菊精華成份的眼霜,可舒緩眼部的充血 和浮腫。 油性肌膚還要多加注意深層清潔,不論是面膜或洗面乳,都可預防減緩冒痘痘的狀況。 妙招5 保養品時順便按摩 為了讓血液循環更好,趁著擦保養品時,順便按摩臉部5分鐘。尤其是眼睛周圍,塗上眼 霜後,輕輕地由內而外按摩,可以讓大的不得了的熊貓眼變較不明顯喔! 妙招6 半夜肚子餓絕不吃油炸食物 熬夜時,膚況已經夠糟了,偏偏妳還火上加油,肚子餓了,買了一堆鹽酥雞、炸雞排來吃 ,結果痘痘冒得滿臉都是,還一片油膩膩!熬夜NG食物:油炸品、泡面、甜食、咖啡、茶 ...。 熬夜時,飲食應力求清淡,半夜記得別喝太多水,以免隔天臉和眼睛浮腫。 --