關閉
Collect from

節後5周超強排毒瘦身計劃?

最佳解答:  瑜伽瘦身
瑜伽瘦身步驟一: http://www.lisa12.com
可以減掉大腿和小腿,另外對腰部和肩部也是十分有好處的。
練習方法:可以先在床上或者是瑜伽墊上面,將雙腿和腳尖伸直,然後慢慢的擡起左腿,然後雙手勾住腳踝的位置,盡量的向上擡起,然後深呼吸保持動作10秒,然後重復3次。
瑜伽瘦身步驟二:
可以減掉大腿內側和臀部以及手臂的贅肉。
練習方法:首先坐下然後將雙腿向前伸直,然後彎曲雙腳,然後向上推身體,用手支撐住身體,盡量讓身體保存成壹條直線,盡量的擡高臀部,保持15秒鐘,然後同樣重復3次。
瑜伽瘦身步驟三:
此動作可以減掉大小腿和腰部的贅肉
練習方法:首先是將雙腿分開,分開與肩部寬度的兩倍,然後將右腿向右做成弓形的姿勢,右手也是支撐在右腿上面,肩膀同時微微的向後傾斜,保持這樣的姿勢堅持25秒,然後重復2次。
瑜伽瘦身步驟四:
這個動作對背部和腹部還有大小腿都十分有效
練習方法:首先將雙腿站開與肩同寬,然後將雙手支撐住腰部,慢慢的向下彎曲,手也是繼續向下伸去,抓到膝蓋的後面的位置,保持這樣的動作30秒鐘,然後休息自由呼吸三次。每天壹次即可。
瑜伽瘦身步驟五:
此動作特別對背部和手臂和腿部贅肉有效
練習方法:首先是雙腿跪坐姿勢,然後將右腿擡向左邊的腿上面,盡量能向後壓去,然後將手臂向後雙手盡量扣住,胸部要盡量的挺直,深呼吸30秒鐘,然後自由放鬆3次
你分享我的減肥日記吧,效果還是蠻不錯的,希望可以幫到你。參考網站 http://www.lisa12.com
減肥除了運動外,重要的是飲食上的控製
少吃不會瘦,不吃不會瘦,吃多了更是瘦不了
只有均衡的營養才能讓身體健康瘦下來並且不再復胖
現在是3個孩子的媽,生了3胎,讓我胖了22公斤
多虧了階梯式減肥法,讓我在3個月瘦了14公斤
還有專業的營養師調養與證實,半年可瘦30公斤!!
所以現在我正朝著目標前進~~
分享給想要瘦身的你!!
http://kg.slim333.com
大概一年前我的工作是上大夜班的,作息非常的不規律
也導致體重持續往上飆升一路來到90大關!!身體也不太健康
後來心想這樣下去不是辦法,就辭了大夜班換了白天的工作
身體才漸漸好轉,但是體重依然穩如泰山絲毫不減
減肥方法我也試過很多種 酵素、代餐、節食甚至也吃過減肥藥
但效果都不是很明顯,讓我非常的灰心 想說我這輩子就注定當個胖子了
直到我一個從國外回來的表姐 她以前是破百公斤的身材 但現在卻是52公斤的標準身材
她就介紹了我這個瘦333瘦身方法 http://fit.thin333.com 讓我又重新燃起了希望
我直接就訂購了90天份的組合 不誇張 真的讓我瘦了15公斤 讓我感動到快哭出來了>~<
目前我還在持續使用 我的目標是回復原本的48公斤 而且最近也有搭開始配運動了!!
推薦妳參考這個方法瘦身,因為我有親自感受到瘦下來 希望也能幫助到妳
讓我們一起為了減重瘦身努力吧!!!http://fit.thin333.com
健康減肥安全性及是否 會復胖?這一直是我最在意ㄉ事
所以你的感受我懂 ,真的!!!
因為肥胖也曾經讓我自卑 那段時間我都不敢照鏡子
聽到朋友說要拍照也都閃遠遠 的,不敢入鏡
這樣的生活過了好幾年.....非常慘澹
但老天爺是公平的~關了一道門後,也開了一扇窗
我在這裡找到超然代謝瘦身法
http://jenny.ienjoymall.com/product/lists/14/63.html
一個禮拜下來最明顯瘦下來的部位就是小腹
1個半月後,連最難瘦的下半身都瘦了!!!