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說到便秘真的是一件痛苦的經歷
因為我自己也有便秘的問題!!
真的是要長時間抗戰便便,驅除體外,但往往都是無果~~~orz
後來我是上網去買樂暢素來使用(因為很多網友推薦) 益生菌超暢素  http://jenny.ienjoymall.com/product/lists/5/28.html   
用了之後真的超級有效~~~~連續排很多ㄟ~~~
最重要的是肚子都不會痛ㄟ…
我親身經驗分享給有需要的你喔~~
吃鳳梨
便秘,可以說是現代人常有的毛病,尤其像我們女生,又比男生更容易有便秘的情形,一般來說,一天如廁3次或者3天如廁一次都算是正常的狀態,有的人可能會更久,但前提是如廁時,沒有不舒服的感覺。而80%的人都會遇到便秘的情形,短暫的便秘是比較常見的。但是每週如果排便次數少於3次,就算是便秘了。  
~水份攝取不足  
~纖維攝取不足  
~長期久坐  
~缺乏運動  
~生活作息  
~壓力  
~環境改變  
都有可能是原因  

主要還是要多攝取膳食纖維>  
其實,根據醫學報導指出,常見的黑木耳中就含有大量的纖維,包含";纖維素、半纖維素、果膠";等食用性纖維。纖維會增進腸道的蠕動、縮短食物通過的時間,這樣能使食物中含的有害物質接觸黏膜的機會減少,且黑木耳所內含的大量不可溶性纖維,更可以吸收部份有害物質,將使"大腸癌"發生的機會大幅降低。  

我也是在朋友介紹知道這東西,禦上堂的黑木耳酵素,真對有便秘困擾真的非常有效,甚至現在很多醫學新的研究都有指出確實對治療便秘是有用的喔!