關閉
Collect from


如題,便秘一直是我的大問題,小腹也因此而凸出,真的很困擾
但我不想用瀉藥也試過一些網路上的方法但都沒太大幫助
請問究竟有什麼好方法可以解決我嚴重便秘的問題?
我好想體會每天都能排便順暢的感覺....        

你好 你可以試試看    每天早上起來 先喝杯  鮮奶...大約500CC
之後  在陸續喝下約1000~1500CC的 開水 會很自然的    有腸胃儒動  及  想上廁所的感覺喔!!
不需要一口氣全喝下肚 陸陸續續的  方式就好   以免水喝太快   腎臟代謝太刺激 身體負荷不了喔!!!
最近我也都用此方式,讓自已  代謝正常 鮮奶很健康  比吃一些藥物還要好,如果怕胖,也可以喝低脂或脫脂的喔....祝你擺脫   便秘的困擾喔!!!              

      
幫助排便需要高纖維素的食物,其中:
蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等
水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等
此外運動還有水分的補充也很重要,水喝太少代謝不好、排便也容易不順
我之前便秘相當嚴重,後來我姪子介紹我用S..美..人的優..孅..素
從我開始用以後才知道原來上廁所的感覺這麼的舒服
有排便不順問題的人就知道,每次上廁所都要呆上一個小時以上
而且要出來的時候非常的痛,超級難受
但在吃了優..孅..素以後,上廁所非常輕鬆一點都不痛,超級痛快的就噗好多出來
現在我不擔心排便的問題,自然而然就會自動排便
跟以往真的差很大,之前都喝兩包優..孅..素現在已經改喝一包而已
肚子也再沒有腫脹的感覺