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便秘,可以說是現代人常有的毛病,尤其像我們女生,又比男生更容易有便秘的情形,一般來說,一天如廁3次或者3天如廁一次都算是正常的狀態,有的人可能會更久,但前提是如廁時,沒有不舒服的感覺。而80%的人都會遇到便秘的情形,短暫的便秘是比較常見的。但是每週如果排便次數少於3次,就算是便秘了。
~水份攝取不足
~纖維攝取不足
~長期久坐
~缺乏運動
~生活作息
~壓力
~環境改變
都有可能是原因

主要還是要多攝取膳食纖維>
其實,根據醫學報導指出,常見的黑木耳中就含有大量的纖維,包含";纖維素、半纖維素、果膠";等食用性纖維。纖維會增進腸道的蠕動、縮短食物通過的時間,這樣能使食物中含的有害物質接觸黏膜的機會減少,且黑木耳所內含的大量不可溶性纖維,更可以吸收部份有害物質,將使"大腸癌"發生的機會大幅降低。

我也是在朋友介紹知道這東西,禦上堂的黑木耳酵素,真對有便秘困擾真的非常有效,甚至現在很多醫學新的研究都有指出確實對治療便秘是有用的喔!
想要正常排便、不便秘,取決於:好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素  
這四大元素也是影響健康的重要標準,但現代人普遍水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足  
因此肚子裡的好菌也不夠,所以我每天都會使用SOSOLA 益生菌超暢素?https://goo.gl/KYw6FQ  
超暢素裡面含有豐富的綜合水果酵素及益生菌,這是連專業營養師也非常推崇的腸道保健產品  
我以前長期便秘的壞毛病就是靠超暢素治療好的,而且連容易長痘痘的問題也改善囉!!  
因為超暢素是天然的成分,所以適合所有年齡層的人們使用(包括孕婦)  
所以有便秘或是排便不順等問題的朋友,非常推薦你們可以使用?https://goo.gl/KYw6FQ
我一直以來都有便秘的症狀,每次只要進到廁所都是一場苦戰
有時候已經努力到雙腳發麻了,結果還是不滿意
由於長年的便秘...我的體內積了許多的毒素
使的臉上出現了月球表面... 後來阿姨知道了我有這種症狀
就拿兩包超燃素要我在睡前泡水喝
沒想到隔天早上直奔廁所...真的是好久沒有排的這麼順暢
讓我驚訝的是肚子竟然一點都不痛,連屁屁也不痛呢!!
當我持續使用了兩個多禮拜,竟然還瘦了2kg  
所以我就上網收尋了一下超燃素
原來它含有天然水果綜合酵素、仙人掌萃取物、比菲德氏菌、藤黃果
可以幫助我們體內囤積已久的宿便、毒素、廢水、廢物通通代謝排出來
做好體內環保,真是一舉兩得,既可以輕鬆排便也可以順便瘦身 ^0^
而且超燃素不添加中西藥的任何成分,是純天然的食品喔!!!
並且產品還有通過ISO HACCP 認證合格唷!!
所以可以安心使用呢!~~真的是便秘人的救星呢!!
http://dailygoods.ienjoymall.com/product/details/233.html
說到便秘真的是一件痛苦的經歷
因為我自己也有便秘的問題!!
真的是要長時間抗戰便便,驅除體外,但往往都是無果~~~orz
後來我是上網去買樂暢素來使用(因為很多網友推薦) 益生菌超暢素  http://jenny.ienjoymall.com/product/lists/5/28.html   
用了之後真的超級有效~~~~連續排很多ㄟ~~~
最重要的是肚子都不會痛ㄟ…
我親身經驗分享給有需要的你喔~~
便秘毒素長期在身體體內,難怪會得癌症,沒遇過真的不知道,大腸癌是怎麼來的,
自從我從課堂上知道排便的重要以後,我就不斷得每天都認真吃蔬菜水果,
每天一定要排便一次,但每次還是讓我覺得排得不乾淨,有時候也真的很難排。
但我自從認識 益生菌超暢素  http://jenny.ienjoymall.com/product/details/33.html   
以後我才知道原來每天排便可以這麼得輕鬆愉快又舒服,
三個月以後我整個氣色和肌膚光澤都改善非常的多,
我很多朋友還問我是不是去做美容呢!保養很簡單只要用對方法就行了!!!