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請問各位大師們 妹子我為了嚐遍各家燒臘餐廳的黯然銷魂飯 走遍大江南北~!
吃了不下數十家 一心只想找一家能讓我流淚的 誰知道 遍尋不著的情況下~!
體重悄悄的來到了70大關 我該如何阻止的了它繼續囂張下去呢~!
莫非只能放棄此次的任務 從此與黯然銷魂飯拒絕往來嗎~!
若真如此 那我可真的要心碎了 如此人間美味 竟然無法取得 我會抱憾而終~!
想要殺至50大關 卻又不想放棄尋找的重責 兩難唉 這問題該如何解決~!        

長庚醫院員工結婚假幾天              

恕我直言 叉燒飯熱量極高 偶爾吃就可以了 不必急於一時
生命還很長 慢慢吃吧 先減肥再說吧
減肥是不常在餓肚子的 除非自己忙過了頭忘記吃東西
否則我都照三餐吃 但是不會吃垃圾食物 水也有喝夠
然後我都會在餐後吃一顆草本纖膠囊
睡前用牛奶 泡兩包優纖素 就這樣肚子飽飽安穩入眠了
沒餓到一個月下來竟也可以減了5公斤
真的很神奇 這完全歸功於優纖素和草本纖膠囊這兩個小幫手
多虧了它們幫我每天體內做好環保 宿便毒素不累積
人自然就會健健康康的瘦下來 超推薦的喔
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健康減肥沒捷徑 !!
1.等營養比例(糖 蛋白 脂肪)刪減熱量
2.每天定時量體重至小數點(自我提醒)
3.每餐必須吃2到3小碟青菜(9蔬果)
4.果汁也是有高熱量的
5.運動製造瘦肉(預防復胖) 但不易減重
6.不可吃宵夜(防宿便)
7.記得3正餐(早餐必定要吃)
8.瀕臨減肥挫敗趕快記錄飲食日記
9.每週減0.5到1.0公斤才不會過快
10.減10%體重 先暫停一陣子
11.每日喝水3000西西 用餐時先喝湯
12.細嚼慢嚥 (每口嚼20-30下)
13.7750卡 等於 1公斤(每周慢跑10小時等於每週每天 少1000卡)
14.減脂比減肥重要
15.降低飲食口味(勿太甜勿鹹) 減少飲食依賴心
16.每天8000步是健康第一步      
      
        參考資料
         http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rWUWjQ2WHxQKEuL19IjciG4ULxldwEA-/article?mid=357&prev=359&l=f&fid=32