https://youtu.be/SmQtLS4ilvc
https://youtu.be/vAhMxjTrRCM
https://youtu.be/o9zZ9efocP8  
早上剛起床吃早餐前1小時喝3~500cc冷開水  
吃優酪乳、發酵乳、火龍果、稠的五穀粥...可以改善
        
        
        
        

     
     
                 
                     
                        
                        
                     
     
  
     
     
                 
                     
                        
                        
                     
     
  
     
     
                 
                     
                        
                        
                     
     

     參考資料：
     http://cht.tw/x/0z4hk  http://cht.tw/x/0z4hk