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肚子裡都卡便便,真不酥湖
要怎麼一掃而空阿??        
      
   
   

              
多喝水
多吃青菜水果
多運動
我自己的話
都是早餐吃水果+優格
然後吃一包健康一刻水果酵素
在灌500c.c.的溫開水
配合每周3次的運動
久了之後
排便也就越來越順暢跟規律了              
            
            
              參考資料:
              
              自己              
            
         
         

              
1.晨起,喝一杯五百毫升的溫水
2.多吃蔬菜、水果
尢其是牛蒡、紅肉火龍果、葡萄柚(或柚子)
其次是香蕉、哈密瓜
3.最好每天快走30分鐘              
            
         
         

              
想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效,
也不知道會不會對身體造成副作用,花了錢又可能會白花
那我還是要找有保障的減肥法比較好~
推薦你我現在有在愛仁醫院做課程
較easy so曲線管理中心,他們完全不靠侵入式減肥法做減重塑身
而是利用儀器幫妳進行被動式運動,一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量,如果好好配合諮詢師定期做課程跟飲食做好,其實是瘦很快的
像我就瘦了4公斤~推薦給你              
            
         
         

              
排毒濃縮蘆薈汁
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈,營養成份最豐富,調節腸胃功能,讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
想減肥先解決便秘問題 便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
蘆薈的功能可幫助修補由口腔到大腸的毛病!十分有效!
蘆薈蘊含數以十種有益的成份,包括酵素、維生素、礦物質和氨基酸等,
蘆薈蘊含75種元素與人體細胞所需物質幾乎完全吻合,
次要胺基酸12種的11種、酵素、維生素A,C,E,B群。
促進新陳代謝、體內抗氧化及維持皮膚與細胞健康;單醣(葡萄糖)、
水溶性纖維(果膠)、黏多醣、蘆薈素、大黃素,為身體供給能量,
調節脂肪和蛋白質新陳代謝,促進腸胃蠕動,增加黏膜的抵抗力;
酵素可調節生理機能,助消化食物;
氨基酸則提供能量,修補組織,幫助細胞生長。
濃縮蘆薈汁:舒緩消化係統,可以排走多年積聚身體毒素, 更有消炎傷口功效,
壓力、咖啡、吸煙和不良的飲食習慣都會刺激胃部及消化係統的正常運作,而濃縮蘆薈汁正好為您帶來適當的紓緩。
貼上網址給大家參考
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便秘的問題一定要快解決喔!
注意要多吃點水果和攝取一些維他命c
如果真的不行
可以試看看S?美?人?窈?窕?網的超?纖?素!
超先素的成份是植物的萃取物
可以將我們體內長年累積的宿便毒素油脂化成小分子排出來
不含任何中西藥 還有許多國際檢驗合格證明
安啦安啦!
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而且使用方法很簡單,睡前喝兩包就行摟!
像我本來一直有便秘的問題,真的很困擾,想必大家都懂那種感覺吧!
自從我喝了以後,每天早上都很規律的排便
把我整個肚子清空空,整個人比較有精神了呢!
也讓我瘦了不少公斤喔!              
            
         
         

              
我以前工作常常要應酬,也經常熬夜很晚下班
我懷孕後胖了10公斤,因為工作關係和年紀因素
我的體重越來越高,用了數十種減肥方式效果都不太理想
我最後一次用的是去抽脂減肥
本來瘦了,但是不到1年我又胖回來了
我覺得非常的失望
我是個很懶得運動的人,減肥也很容易偷懶
毅力非常不夠,但是我看到我以前照片
真的很懷念以前的身材
現在的衣服幾乎尺寸都比較大
我一直很想瘦身實在是很沒信心
後來我在網路上看到部落格
認識一位朋友和他一起減重
搭配均衡營養和熱量控製方式瘦身
第一個月我就減了5公斤
我覺得很有信心,我持續努力認真配合
4個月我瘦了13公斤
我現在對我的腰圍和大腿很滿意
我可以穿上以前的衣服
穿上去的感覺真的很難相信
不但身邊朋友每次出去玩都是羨慕的眼光
而且看起來也年輕多了
不再像是一個擁腫的老女人
也許可以幫助更多認真的朋友減肥
網路部落格
http://blog.yam.com/horld              
            
         
         

              
哈嚕 您好
我之前也嚴重便秘的困擾~什麼方法都試~都只治根不治本~結果一位醫師推薦我吃nutriclean?益生菌 以及NutriClean? 先進纖維粉 ~就完全不再有便秘的問題~而且很健康~我是吃這改善的~推薦給您試看看~這只有網站買的到~您可以參考看看~真的值得您試試.
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有聽過寫日記減重,變健康嗎? 以前一天只吃一餐,吃減肥藥,賠掉健康!長期受失眠之苦,導致精神體力不佳、氣色也不好。現在每天只花3分鐘寫飲食日記,係統會告訴我們,什麼可以吃,什麼不可以吃,更棒的是有助教跟體管顧問,會給我們健康或減肥上的觀念跟建議,協助我們調整飲食及生活習慣。讓我從阿姨變姊姊,氣色變好,皮膚發亮,小腹平坦,精神體力佳,排便順蜴。
認真寫了日記,讓我的褲子從L變成M! 現在我還持續在寫喔! 很棒的是:網站http://inid.so149.com/是免費的喔^^~              
            
         
         

              
? 我也有便秘的經驗!!!!!!! ?
我之前便秘通腸過一次,那種痛苦真不是我再說的啦 >