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我便秘了 要怎麼解決呢??        
      
   
   

              
吃檳榔
檳榔纖維很粗 會有效
你去檳榔攤 買單純的檳榔果實  沒有老花沒有紅灰的
檳榔跟水果一樣              
            
         
         

              
多喝水~~非常重要.多吃纖維高的食物              
            
            
              參考資料:
              
              自己              
            
         
         

   
      
便秘的問題真的很煩人耶
我本身代謝就不好 常常便秘
本來都不太理它 想說過幾天應該就好了
可是時好時壞 問題還是一直存在
直到小腹越來越大 痘痘長一堆 我才覺得事態嚴重
因為這樣還被媽媽大罵了一頓
媽媽說宿便囤積在體內就是毒素 會影響身體健康
然後就拿了超?纖?素給我使用 超?纖?素原本是媽媽減肥用的
但因為媽媽無私的愛 所以割捨幾包給我 奶茶口味的哦
於是我在睡前喝2包 想不到隔天早上整個順暢無比
身體感覺變輕了 小腹也消下去了 體重竟然還少了2公斤
真的超神奇的 後來我才知道 超先素是酵素的一種
成分是植物性綜合酵素、啤酒酵母、藤黃果等等
可以代謝我們長期囤積的宿便.毒素和脂肪
只要持續認真使用的話 減肥、解決便秘和水腫都不是問題
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不少人有便 秘困擾,長期便秘,人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內,而腸子表面就像篩檢程式,濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹(即肚腩),要消除便秘最好方法養成每天運 動習慣,運動量足夠,新陳代謝就會好,體內血液迴圈會暢順,更能刺激腸胃蠕動,養成準時排便習慣。
排毒濃縮蘆薈汁
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈,營養成份最豐富,調節腸胃功能,讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
蘆薈的功能可幫助修補由口腔到大腸的毛病!十分有效!
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便秘的問題 我都交給爆?燃?纖啡?錠
不僅如此 它還幫我減掉了5公斤呢!
便秘真的不能輕忽唷
體內是不能殘留那些毒素的
不然可能會形成一些壞東西哦..!
所以為了能讓我每天都可以順利的排便
媽媽在波?神生?技看到了爆燃?纖啡?錠
買3盒送1盒就訂了 因為身體健康是不能等的!
我那時候便秘比較嚴重 所以都睡前吃3顆
隔天就可以排的滿順暢的
後來慢慢減量 我也可以輕鬆排
想不到我吃完一盒 也是一個月的時間
我竟然還瘦了5公斤 真的讓我變的很健康
當然現在我還是會持續使用 因為它讓我整個新陳代謝變好
連帶的痘痘也變的很少長!分享給您!
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從日常生活中,改善飲食習慣和加強運動量,也是預防便秘很好的方法。為了防止便秘的發生要先從除去便秘致病因子開始做起,請多注意以下的生活保健法:
多吃含纖維食物
現代人的飲食過於精緻,是造成便秘的主要因素之一,所以要多吃高纖維的食物,如:胚芽米、麥片、豆類、水果、蔬菜、海藻......等。
養成定時排便習慣
繁忙的工商業時代,有些人連排便的時間都沒有,久而久之即形成便秘。所以無論如何,每天一定要給自己固定時間去培養便意。
多喝開水
每天補充二千至二乾五百cc左右的水分,讓糞便維持適常的軟硬度,特別是起床後喝一杯水有助排便。
適當的運動
運動可以刺激腸胃蠕動,增加腹壁肌肉和其他排便肌肉的收縮力量。
勿養成服用瀉藥的習慣
依賴瀉藥排便,久而久之會使排便功能衰退,導致無法自然排便。
忌吃加重便秘的食物
奶製品、豆乾、蘋果、濃茶......等,都是會加重便秘的食物。
規律的飲食生活
三餐定時定量,避免暴飲暴食,勿吃宵夜,以免造成腸胃的負擔,破壞腸胃規律的運作。
避免精神緊張、壓力過重
精神緊張會抑製排便反射;壓力過重會導致內分泌失調,這些都是加重便秘的因素。
避免脂肪不足
多數人總是認為脂肪熱量高而避之不吃,其實脂肪不僅具有潤糞的功用,而且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
按摩腹部、刺激腸胃
每日按摩腹部,可以讓腸胃得到適度的刺激,使排便功能恢復正常。
 便秘的治療在於消除病因,不論是習慣造成或是疾病造成,均應找出病因,對症治療,才是一勞永逸之法。
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食安問題 嚴格把關
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我在30歲之後代謝明顯感覺變差
我覺得自己要開始注重身材保養
而且看到公司請的女同事身材一個比一個好
心裡真的很羨慕
像我自己的小腹和大腿真的很肉
我去過知名減肥中心減重
但是費用真的好高
後來我決定去埋線抽脂
但是身體反而便秘
還碰到到停滯期也復胖
我心情非常差,對瘦身這件事情非常失望
在我要放棄時,看到一位瘦身成功的人
瘦了非常多維持到現在快要4年了
我真的好羨慕她的成果
透過他的幫助使用均衡營養體態管理
我只減3公斤,但是褲子變鬆了
看起來就像瘦10公斤一樣
我現在找回了我失去的自信
如果沒有認識他,我可能永遠都沒辦法瘦身成功
現在同事都很羨慕我的腰部和腿部
缺點只是上班的製服要換小套的
但是穿起來真的腰身很好看
我覺得這是我用過最好的減重方式
我認識她的部落格
http://blog.yam.com/showline              
            
         
         

              
我之前的便秘問題非常的嚴重…就算有也都只排一點點
雖然我每天都會喝很多水,吃水果,可是我的腸子就是非常的頑固
怎麼排還是覺得排不乾淨,便秘問題也讓我成為名副其實的小腹婆~
排便不順暢會使該排出去的廢棄物,長久的囤積在體內便會產生毒素
間接的代謝的能力會變差,也就會造成身體的一大負擔!!
不過自從我媽媽買了S ♠美人♠窈窕網?『超?燃?素』
讓我排便變的很正常,早上起床第一件事就是跑廁所
排完宿便後整個人變的比較神清氣爽有精神
徹底改善了我宿便排不乾淨問題唷~也讓我脫離的小腹婆的稱號 ( ?∀?)
而且超?燃?素是天然的食品製作而成,並不會有依賴性的問題
所以讓我很放心的食用,裡面的成分都是有經過ISO、HACCP大廠驗證
也不用擔心食安的問題 而且很貼心的,有做了很多口味唷~(*?ω