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便秘的問題一直都很困擾我
不要以為我只是普通的便秘喔
我一個星期大約只有上兩次廁所
而且那兩次還是屬於恩不大出來的大法
哀~整個讓我超煩惱的!!
我到底該怎樣該善我便秘的問題???        

1.多喝溫開水
2.多吃膳食纖維食物
3.適當的運動來增加腸胃ㄌㄨˇ 動
4.請求醫生協助吧
其實這方面的回覆都大同小異的說              

你有喝過優酪乳+綠茶嗎?我的黃金先生之前也很少,但是自從我喝了這個之後就比較多了!!!              

你要重新看看你每天的作息與飲食
發覺你的便便應該出來的時間是何時
那段時間要讓你輕鬆不要緊張
另外是否有做到每天的蔬果是否有定量
每日五蔬果如果量有足的話
應該可以改善
還有就是吃柚子可以幫助排便
吃看看吧              

1.一早起床先喝溫開水500CC左右
2.燥熱油炸物少吃
3.柚子.柑橘類.連果肉吃 安全無虞的水果連皮吃更好
4.香蕉一天1/2---1根
5.木瓜.蘋果讚啦
6.只能喝溫開水
7.青菜類以高麗菜.地瓜葉.空心菜.A菜.芹菜高纖 更好
8.堅果類花生 核桃杏仁.合起來每天不能超過吃5粒左右
9.適度運動參考產前.產後運動加強腹部蠕動
10.如泡奶粉.泡濃一些
11.喝的東西不可稀釋
12.洗澡腳順便泡泡溫水加強身體循環
13.絕對不能吃冰的東西
14.養成每天便便習慣
可以每天找一個不會被打擾的時間
先喝溫開水會熱湯完去蹲
不管有沒有大
通通要去蹲個5分鐘左右
平時及蹲廁所時可兩手互按虎口穴              

關於便祕這一點,我也是有一段慘痛的經驗,但是你可以和我一樣使用http://aka.18k.tw@優纖素喔!
當初便秘會讓我ㄣ~ㄣ~ㄣ~~痛苦了好久
而且都要3~4天才會想要有上廁所的感覺,而且有時候還要藉助瀉藥
可是自從同學介紹我用這個優纖素之後,就變的很不一樣囉!!
每天我都會在睡前喝2包的優纖素,早上起床~就會有一股便意湧來= =
可是說真的是啦!!超有效的唷!!!
真的是很推薦給你喔!!!              

你可以試試看現在很流行的山苦瓜萃取商品阿
他可以幫助你身體的代謝與排毒
連宿便都可以幫你清的很乾淨喔
重點是一個月不到900真的很劃算喔
像我自己也有使用
隔天就會感覺恩恩非常順暢
但是不是那種不舒服的水便喔
是非常舒服的排出
而且有時候恩恩還會比較深色
就讓你看見真的是宿便排出來了呢~
只要餐前兩顆山苦瓜就可以輕鬆的改善便秘囉              

以前便秘的問題一直都很困擾我,讓我超煩惱!!
在一個月前在網路上看到有人介紹"一定瘦"這本書。
我在好奇之下,試驗一個星期,效果不錯。
於是我繼續實行,結果便秘完全解決,甚至於一天上三次大號,
而且別人也看的出來我身材瘦了,真是一舉兩得。
方法如下:
改變三餐飲食順序,把流質的先飲用,再吃其他食物。
而且要細嚼慢嚥,感覺飽就不要吃了,水果要在早上吃,或是兩餐中間吃。              

有便秘的問題,建議你可以吃酵素或益生菌來促進排便順暢哦!
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推薦你這個網站上的:★PURE NECTAR 美靚必達★纖活菌,
誰最適合吃益生菌?其實一般大眾都還算適合,尤其是注重腸胃道保健的人,最為適合。何一成指出,有些人特別喜歡吃肉、高脂肪的食物等,造成腸胃道菌種不平衡,因此偏食的人、注重腸胃道保健的人等,都很適合吃益生菌。
其次,容易有腸胃道不適、脹氣、拉肚子、便秘等腸胃道問題,就醫檢查卻沒有什麼疾病引起不適等的患者,吃益生菌改變腸胃道的健康,也很適合。
適用對象:
1.便秘者,小腹凸出者
2.適吃油炸品者
3.血脂值偏高者
4.欲維持窈窕身材者
5.想擁有纖瘦體質者
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另外這個網站上的綜合植物酵素也很不錯,它可以促進新陳代謝,維持窈窕身材。
成分有:脂肪分解酵素、纖維分解酵素、乳糖分解酵素、鳳梨酵素、澱粉水解酵素、木瓜酵素、洋車前子殼粉。

酵素是我們身體本來就有的,只是隨著年齡的增長和生活作息的不正常,所以體內的酵素才會越來越減少,所以每天適當的補充酵素,不僅可以調整體質,對於促進正常排便也有幫助哦!
酵素的功效,在於讓腸子正常蠕動,幫助身體排毒、清宿便,讓腸胃可以吸收好的東西,排除不好的東西,酵素可以分解各種蛋白質變成小分子,直接服用酵素,它會與髒東西結合後一起排除體外,達到使身體輕盈的效果。
因此,酵素不僅可以促進新陳代謝,改善體質,幫助排毒和清除宿便,而且還有美白和除痘的功效,安全無副作用!
在這個部落格裡有酵素的功能和介紹,對你會有幫助哦:
http://blog.sina.com.tw/dooftw/article.php?pbgid=44752&entryid=573780
              

      
之前我便秘時也試著多吃蔬菜多喝水~
結果便秘問題也沒有多大改善...
後來同事推薦他用過的產品給我  叫我試試看
我吃第一天,馬上就跑廁所了~
現在每天都超順暢的~
後來我又再繼續的訂購
陸陸續續下來我的體重還降6公斤呢~
這產品真的很棒
再不買真是太可惜了~
有問題可以撥電話去問問
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這是他的網址
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