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我便秘還挺嚴重的     曾經高達兩個禮拜上不到三次
真是痛苦死我了   肚子裡一脫拉庫的便便
大家都誤以為我身懷六甲了
好煩喔   喝優酪乳還有吃蔬菜水果  根本就是個幌子
我要怎麼去解決便秘呢?  我不想要肚子凸凸
不想臉上冒出一些觀音痘  三八荳....        

我是喝S美人的優纖素來解決便秘的啦
我覺得很不錯耶...喝起來就是香香的感覺
有時候用冰水泡 有時候直接倒在嘴巴配水咕嚕喝下去>方便!!!
每天都會排便很順暢耶...會把體內的廢水髒東西毒素宿便
都排出來喔...能幫體內做環保ㄋㄟ
現在髒東西都排掉 感覺身體變的很輕鬆 本來微凸的小腹
也變平了 氣色也變的很好喔 有神清氣爽的Fu~              

便秘的改善方式
除了養成固定排便時間(就是每天找個能靜下來的時段,去坐在馬桶上)
大腦會給大腸訊息       但這一定要花一段時間才行.....
  
還可以給腹部順時針方向的按摩(螺旋狀且加一點力量)
重要的是水份和纖維要夠
水一天至少2000c.c. 纖維含蔬菜+水果
但因為普遍無法攝取足量纖維素
建議妳可以買一些高纖的營養補充品
因為宿便據說可以達3 -5公斤喔!(夠恐怖了吧....)
另外 如果妳活動量很少且大多是坐著
新陳代謝會比較差 也會容易水腫
相信妳可以有很好的改善ㄛ!!
妳可以用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
好用又便宜!!轉貼它的作用機轉給你參考!!
●花果纖體粉(直接服用法)
成分:藤黃果,菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草
功效:可完全排出宿便、達成減重產品的百分百吸收、減重效果加倍
強效塑身,可排除體內肌肉組織水分滯留,代謝多餘脂肪,去除油脂
消除口臭,消除水腫,定期愉快的與馬桶見面
方法:睡前吃1~2匙即可