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最近一直狂長痘痘,連老公都看不下去了,去看了皮膚科,醫生說跟我便秘有關,如果便秘改善,痘痘就會改善,我知道要多喝水,多吃青菜水果,這我都知道,我想知道除了這些方法還有其它的方式嗎?便秘困擾我很久了,青菜水果也都有在吃,聽人家說吃蘆薈對便祕很有效,有人吃過嗎?        

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另外還有水溶性膳食纖維.......
可以幫助你改善你的狀況的~~~              

      
我不知道吃蘆會對便秘有沒有效,也沒聽說過,
前一陣子我也會便秘,有便意卻始終便不出來,
覺得一肚子都是脹氣,肚子鼓得好大還硬硬的,
用了很多方法都無效,在一次吃早餐的時候,
無意中解決了便秘的問題,
兩週前的某一天早晨,
突然發現我還有一罐奶粉、兩罐麥片還沒開封,
怕會過期,當下就把奶粉和麥片用熱水泡成麥片粥,
加上一些葡萄乾當成早餐,
沒想到過了兩三個小時後,我就想要便了,因為當時在忙,想要忍一下,
可是,便便大人卻不想忍,一直往肛門擠,忍了兩三分鐘,實在不行,
就只好投降,一坐上馬桶它就迫不及待的出來呼吸新鮮空氣了,
在那一剎那有一種想要歡呼的衝動,它在我的肚子已經整整三天了,
現在終於排出來了...真是太好了,那一天我排了三次便,不是拉肚子喔~
是正常的便便,只是顏色有一點深,後來,我每天早上都吃麥片粥,
排便就越來越順暢,便便的顏色也恢復成健康的香蕉皮的顏色,
建議你可以吃麥片粥當早餐,或許也可以改善你的便秘喔~
希望對妳有幫助^_^      
      
        參考資料
         自己的經驗