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我以前是個大胖子 , 我是女生 ... 後來長期減肥
也變成有時候會有便秘的情況出現
我吃很多菜 , 但是感覺也沒用 , 很多人說水果 , 我也吃了阿
香蕉也吃了 , 火龍果 , 櫻桃 , 芭樂 ( 不吃籽 ) , 蘋果少吃了
便秘整個很不舒服 , 又會讓我脾氣變更不好 , 我想我大概是因為情緒因素吧
我不可能一天再家都一直灌水吧  , 我也不喜歡喝水 ( 但是我都一直喝每招 , 幾乎天天一瓶 , 但是最近被禁止了 , 我媽說那個不好
我有灌腸過 2 次 , 8 / 16 是第  2 次 , 我真的真的很討厭便秘
很不舒服 , 脾氣又會變的更暴躁 , 我脾氣不是很好
我以前國小到國2的時候變胖的 , 因為失戀就暴飲暴食
後來到國三朋友邀說一起減肥減肥
我一直是以運動 , 食物 , 來減肥的 ( 我堅持不吃藥 )
後來從 70 減到剩下 現在的 47 ... ( 我現在是要升高三的學生 )
我想問說 : 【1】我已經便秘了要怎麼辦 ? 可不可以不要灌腸 ?
【2】 如果已經便秘 , 在灌水有用嗎 ??
【3】 我該怎麼解決便秘的困擾 ?
【4】 有什麼蔬菜 , 水果可以改善便秘嗎  ?
【5】 我想知道便秘有分哪幾種類 ?
【6】 喝水大概要喝多少到多少 ? 如果喝水喝到想吐怎麼辦 ?
【7】 如果喝水喝到2千 CC 可是還便不出來呢 ? 怎麼辦 ?
【8】 便秘會讓我變胖嗎 ? 我是易胖型的人 ....
★★★ PS: 不要叫我吃什麼要減肥 , 也不要叫我吃什麼藥控製便秘 , 那種答案我會很火大  !     (((  請認真回答問題  )))
        

【1】我已經便秘了要怎麼辦 ? 可不可以不要灌腸 ?
我便密的問題是用優纖素來解決的......
【2】 如果已經便秘 , 在灌水有用嗎 ??
灌太多水不見得有有,多吃蔬菜水果或許還可以,我吃地瓜葉也會排便!!
【3】 我該怎麼解決便秘的困擾 ?
去看醫生、去藥房藥師或是和我一樣吃優纖素
【4】 有什麼蔬菜 , 水果可以改善便秘嗎 ?
上面有說了~地瓜葉很不錯~水果的話蘋果、香蕉都蠻有效              

【5】 我想知道便秘有分哪幾種類 ?
便祕種類...是指發生原因嗎?像作息不正常、壓力大、飲食不正常、病變...等
【6】 喝水大概要喝多少到多少 ? 如果喝水喝到想吐怎麼辦 ?
一個人一天喝2000-2500的水就夠了~喝太多反而不好!!
【7】 如果喝水喝到2千 CC 可是還便不出來呢 ? 怎麼辦 ?
多喝水不一定對便密就有效,偶爾可以補充像優酪乳、比菲多這些
【8】 便秘會讓我變胖嗎 ? 我是易胖型的人 ....
當然會,吃進去的排不出來~當然會造成肥胖...所以趕快找到便法解決你的便密吧~試一種無效就多試幾種~便密真的很不舒服!!
               

當然能不要灌腸就不要 這樣萬一以後都要依賴灌腸才能便
像是早上起床喝500cc溫開水 按摩肚臍周圍 吃香蕉 喝優酪乳
這些都是有益於便秘的 但有些便秘很頑固的人還是會沒效
像我也是 便秘不但讓人容易肥胖 也會讓人氣色不好
後來我都是用優纖素來解決便秘的 它能幫體內作環保
幫助腸胃道蠕動讓腸胃道更健康 也完全無依賴性
因為它是天然的食品 所以不會有副作用
第一天用就可以大很多了 包括你的宿便 身上多餘的廢水等
通通都會排出來 用一陣子之後氣色也會好很多
其實便秘看醫生沒什麼用 我每次去看醫生 不是給我用浣腸
就是開軟便的給我 軟便的一開始吃有效 但吃到最後都沒效了
而且一天喝再多的水跟本沒什麼用 只是喝水喝到很想吐
這個我有太多感觸了 沒辦法 我以前真的超容易便秘
優纖素真的推薦你用看看 相信我
因為當我做任何動作都無法大出來時 只有它可以讓我大出來
我是在s美人窈窕網買的 參考看看吧
              

別緊張
市面上很多膳食纖維的產品
去大賣場買一罐才199  或是藥錠式 500元以內
不會拉肚子 ( 它只是纖維質 )
平常吃飯加在湯裡 或是溫熱的飲料內
吃起來沒有味道
促進腸胃蠕動
方便安全又有效              

我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題
便秘除了讓我們會發胖外,皮膚也會變的很糟,因為那都是毒素
宿便在我們肚子裡的重量約有3~ 5公斤喔
所以清宿便..不但可以讓體重變輕..肚子變小..
皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷
1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)
2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)
3市面上7-11誌玲皆皆代言的植物no優也不錯
4多吃鳳梨.奇異果.火攏果高纖的水果(有點麻煩的方法)
5保持一天3000cc~5000cc的進水量(皮膚會一起漂亮的方法)
6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙
隔天就會跟馬桶約會
可以幫助排便.也可以幫你維持身材
也可以讓你的皮膚水鐺鐺唷
減肥是一輩子都必須努力的事情之一,
至少胖人是這麼看的;減肥又是世界上最痛苦的事情之一,
幾乎所有參與減肥的人都這麼說。
不過換個思路,減肥的過程也許會變得充滿樂趣。 ..
              

您好:
健康是你的權利,保健是你的責任。食物是給身體吃的,營養是給細胞吃的。生病看醫生,健康靠自己。
今天不管您在台灣或是在國外地區,我都可以來協助您完成妳要的健康體態喔!
任何減重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控製體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路裏) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我老婆的減重過程 ~身高158公分體重 58kg 體脂肪32% 褲子穿XL  3個月後 體重 48kg體脂肪25% 褲子穿S號!也改善了長期便秘的問題。
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控製食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控製食慾,還有足夠的纖維質與足夠的水幫助腸道順暢~讓體重控製變得更為輕鬆容易。
例如: 以一個人輕度活動量~身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路裏約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路裏)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水(但一天最多不要超出4000CC的水)~以75公斤[url=http://bbs.105life.com/tag.php?name=%C5%E9%AD%AB]體重[/url]需要至少3700cc~~, 我就是健康減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況谘詢表~
http://sherr0603.myweb.hinet.net/slimming/
還有任何問題歡迎來谘詢~~~
              

便秘造成的原因是我們的飲食、生活作息不良、壓力,長期累積而造成的,看醫生能給我們的是讓自己知道疾病造成的原因,而真正要回復健康,只有自己的飲食、生活作息、壓力去做改變才能治本,那生活作息、壓力只有你自己能去做調整,飲食的部分可以透過我們的早餐來幫助你,我們早餐是一個高營養低熱量的早餐,讓你可以簡單的就獲得身體要的營養素,有好的營養素加上生活作息正常、適當的舒壓你的身體機能慢慢回復健康,有我可以幫助你的地方可以跟我聯絡。
以下是中視新聞專訪
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☆身邊有朋友有需要也可以介紹我給他們
希望能幫助你的健康。
              

為什麼一定要吃這個 " 優纖素 " << 他不就是一種藥 ?
每個人回答都這個 !  我就是不想吃藥 , 吃多只會傷身阿
(  我媽也不準我吃阿  )
不要再回答很奇怪的答案
         

★★★★★★★★★★★★★ 補 充 ★★★★★★★★★★★★★★★
對了  !!!!  我忘記說....
我現在阿....吃東西都吃到幾乎沒有油 ! 3餐都變成 只剩下 2餐\
但是有時候嘴殘會吃的零食之類的
例如蛋捲 ~ 或是面包 , 但是至於油 , 我幾乎都沒碰到
面 , 飯  , 都沒有吃到  ( 會吃都吃冬粉 )
這樣會不會造成便秘阿 ??   因為都沒有油 ???