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我大概1個禮拜才排便一次
我想  這樣應該算很嚴重的便秘吧….
也看過醫生 結果都只有臨時的效果
還是沒有改善…..
我也不喜歡那種感覺
應該有可以有效改善便秘的方法吧..
請提供方法  謝謝!有人可以分享一下嗎???        

便秘還真的是現代人的通病耶
因為忙碌有壓力的生活
再加上飲食不均衡
造成太多的毒素累積在體內
久而久之精神、皮膚都會不好
我自己也是有便秘的情形
所以我都用優纖素來幫我體內環保
它是天然的食品,所以不會有依賴性
我是在睡前喝2包
隔天起床就跑廁所嗯嗯了喔
而且肚子不會痛   排的很順呦
1盒喝完肚子就小了好多喔~  體重也減了4公斤耶~
皮膚也變的很有光澤呦~
我現在都是一次買2盒送10包
3、4天就泡2包來喝喝  
幫腸道打掃一下囉
http://easy.ftp.cc/可以先去這裡看看              

我最嚴重的時候還有超過1個禮拜ㄟ
這個症狀讓我極度的困擾
因為便秘讓我的小腹大、頭痛、口臭...等等的,尤其是頭痛真的很難受
我有試過早上喝溫水、喝蜂蜜水
第一次或許稍微有效,可是第二次就會變的一點感覺都沒有了
還有人建議我吃柚子、水果、多喝水
講坦白的還是照舊有近沒有出(不曉得你有沒有我嚴重)
之後我也是像妳一樣上網詢問的
我試了幾種之後我覺得只有一種讓我最舒服最暢通
就是~S美人的優纖素~
它主要含有酵素、嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌之類的成分
這些都可以幫助腸道的增加更多的好菌
也會讓腸道更容易擩動代謝
我喝的時候都是喝兩包(因為我嚴重便秘)              

我自己也有養成每天固定時間上廁所的習慣
高纖維的水果我也都有每天吃
真的哦~腸胃道改善了
皮膚也變的很透亮不再黯淡粗糙
整個人看起來神清氣爽的
最重要的是我還有瘦4公斤哦~
我本身不是很胖的人,只是有便秘而已
喝了優纖素排了毒素和臭便便之後
還能夠在瘦個4公斤ㄟ,真的很神奇!
看我的便便有多重
如果你也是吃這個也沒效吃那個也沒效
真的很推薦你喝優纖素,因為它真的很棒
               

每天早上喝一杯溫開水+鹽 ,然後做腹腔呼吸法 5分鐘
吸氣時小腹凸出,吐氣時小腹凹下。凹凸的幅度變化是採取漸進方式由小變大,速度則越慢越好。
腹式呼吸可以使唾液和胃液等消化腺體分泌量增多,腹部的溫度升高,加強了腸胃的血液之循環;橫膈肌活動幅度增強,活動範圍比平日增加三~四倍,改變了腹腔的內壓。
腹腔內壓周期性的變動能「按摩」腸胃,促進腸胃蠕動,改善消化和吸收功能。              

我用過最天然且安全的方法..你試試..
買無糖優酪乳...不太好喝...對ㄣㄣ有幫助...
鳳梨加蘋果打汁加酸梅粉..很好喝...對ㄣㄣ有幫助...
養成每天2..3顆奇異果..奇摩新聞看到的..試過也不錯...
重點是我每天會泡3次500cc的鳳梨酵素..[南投農委會出產]...民視新聞採訪過....
在餐前喝哦...讓胃有飽足感...之後吃少許飯菜..有時也吃不下了..我不吃零食..及含糖飲料..所以半個月少了2公斤哦...
鳳梨酵素為南投農委會出產...熱量低.纖維多.有飽足感...
也出產青木瓜藍藻酵素...對ㄣㄣ不順的人也不錯..又好喝呢..
還有七葉膽茶..也不錯..賣場有..
有疑問的人...可以到部落格留言問我哦..
祝福您..
對你的問題...都會有幫助...

你這樣是還蠻嚴重的耶
最好是自己開始學著調理腸胃吧
http://blog.udn.com/mokting/3259105
可以看看這文章也有教人怎麼預防
平時最好是多喝水
像我自己是還會吃纖活菌或梅精一些鹼性的食品
來幫助腸胃道蠕動和排毒
效果還不錯
你也可以試試看