2~3天大一次便的話，是不正常的，最好向新陳代謝科醫師求助，看用甚麼方式幫助你
減肥
我的建議有以下幾種方法.如果是便秘或是排便困難問題
便秘除了讓我們會發胖外，
皮膚也會變的很糟，
因為那都是毒素
宿便在我們肚子裡的重量約
有3~ 5公斤喔
所以清宿便..不但可以讓
體重變輕..肚子變小..
皮膚還會變漂亮..重點是可以塑身唷
1起床就喝500cc的溫開水.要溫的唷(不用錢的方法)
2或者喝無糖不加任何味道的優酪乳(便宜的方法)
3市面上7-11誌玲皆皆代言的植物no優也不錯
4多吃鳳梨.奇異果.火攏果.奇異果.蕃茄高纖的水果(有點麻煩的方法)
5保持一天3000cc~5000cc的進水量(
皮膚會一起漂亮的方法)
6魔法塑身花果纖體粉最方便..睡前2湯匙
隔天就會跟馬桶約會
可以幫助排便.也可以幫你維持身材
也可以讓你的
皮膚水鐺鐺唷
減肥是一輩子都必須努力的事情之一，
至少胖人是這麼看的；
減肥又是世界上最痛苦的事情之一，
幾乎所有參與
減肥的人都這麼說。
不過換個思路，
減肥的過程也許會變得充滿樂趣。
魔法塑身花果纖體粉(直接服用不用沖泡)..
成分：
藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草(純植物萃取)
身高與
體重的對照表格
功效：
可完全排出宿便、達成
減重產品的百分百吸收、
減重效果加倍
強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂
第3代加強配方，獨家黃金比例效果加倍，富含豐富維生素C，
具
美白肌膚，強效塑身，催汗效果可排除體內肌肉組織水分滯留，
代謝多餘脂肪，去除油脂改善內分泌失調，嬌嫩肌膚，促進血液循環，
舒緩腰酸背痛消除疲勞，養聲潤肺，消除口臭，解毒補血，抗老化，增加
皮膚光澤。消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
...
便秘的改善方式
除了養成固定排便時間(就是每天找個能靜下來的時段，去坐在馬桶上)
大腦會給大腸訊息 但這一定要花一段時間才行.....
還可以給腹部順時針方向的按摩(螺旋狀且加一點力量)
重要的是水份和纖維要夠
水一天至少2000c.c. 纖維含蔬菜+水果
但因為普遍無法攝取足量纖維素
建議妳可以買一些高纖的營養補充品
因為宿便據說可以達3 -5公斤喔!(夠恐怖了吧....)
另外 如果妳活動量很少且大多是坐著
新陳代謝會比較差 也會容易水腫
相信妳可以有很好的改善ㄛ!!
妳可以用我之前用的《魔法塑身花果纖體粉》
好用又便宜!!轉貼它的作用機轉給你參考!!
●花果纖體粉(直接服用法)
成分：藤黃果，菩提子、丹鳳草、香蜂葉、甘草
功效：可完全排出宿便、達成
減重產品的百分百吸收、
減重效果加倍
強效塑身，可排除體內肌肉組織水分滯留，代謝多餘脂肪，去除油脂
消除口臭，消除水腫，定期愉快的與馬桶見面
方法：睡前吃1~2匙即可
