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快速增高的方法有哪些?我想再長高!!?

最佳解答:  想長高本身要每天均衡的飲食,不能挑食
而且睡眠要充足不能常熬夜,最佳的就寢時間是晚上11點前就要完全入睡
還有最重要的就是鈣質也要補充足夠,然後多曬太陽補充維生素D
這樣才能幫助鈣質的吸收讓骨骼能有所成長而抽高
平時可以多做拉筋或伸展性大的運動,像遊泳、打球這種全身性的運動
至於鈣質的補充我推薦可以使用高登鈣鈣片,它是屬於愛爾蘭海藻鈣的一種
鈣分子較小,比一般市面上的碳酸鈣還要有利於人體的吸收,可以防止結石的產生
以我自己為例,我在高一那年只有158公分,之後開始每天使用3顆高登鈣,加上我又是排球校隊
運動量及營養攝取都充足的情況下,直到高三那年即將畢業前我已經身高有173公分了
到現在媽媽還是會持續購買高登鈣來讓全家大小一起吃補鈣、一起保養骨骼健康
建議一次可以買6送1的組合會比較便宜,因為我家都是這樣買的!!
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想要長高,要多方面攝取營養唷~~
也不能熬夜,建議是晚上11點前就要熟睡了唷
平常可以多做彈跳性的運動,在加上可以攝取高登鈣(鈣片)
它是愛爾蘭海藻鈣,分子很小,所以很容易被人體做吸收
我弟就是之前也是長不太高,只有163公分,之後就是使用了高登鈣
到現在身高已經是168公分囉~~非常有效!!! 分享給你喔~
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